Anahata Yoga mit Lina 

Zum Lauschen deines inneren Klangs

Yoga für mehr Energie & Lebensfreude

Du möchtest mehr Energie und Lebensfreude?Du möchtest gelassener werden und dich einfach besser fühlen?
Dann lade ich dich herzlich ein Yoga zu üben, denn durch das Praktizieren von Asanas (Körperstellungen) kannst du auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein schaffen. Durch das ruhige Halten der Asanas wird gestaute Lebensenergie wieder zum fließen gebracht. Bei den integrierten Yin Yoga Elementen werde ich dich musikalisch mit einem Mantra begleiten.Mit Hilfe von Pranayama (yogische Atemübungen) kannst du wieder zu deiner natürlichen Atmung zurückfinden und dein Prana (Lebensenergie) kontrollieren und ausdehnen. Die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogastunde führt zu einer tiefen Erfahrung von Entspannung für Körper, Geist und Seele. Auch werden wir Meditationstechniken üben, die dir dabei helfen wollen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, um in die Tiefen deines Wesens einzutauchen und deinem inneren Klang zu lauschen.
Ich freue mich auf dich.Lina Esteves

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Über YOGA

  • Was ist Yoga?

    Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga Entspannung, Gesundheit,Fitness oder anmutig und anstrengend wirkende Körperstellungen. Das stimmt alles, aber Yoga ist noch viel mehr.Das Wort Yoga, stammt aus der alten und heiligen indischen Sprache Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Yoga Praxis bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie kann zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos führen.Yoga umfasst Techniken und Methoden, um diese Einheit zu erreichen. Wir können Yoga nutzen für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen),Savasana (Tiefenentspannung) und Meditation. Auch gesunde Ernährung und positives Denken spielen hierbei eine wichtige Rolle.Es gibt im Yoga viele verschiedene Richtungen. Im ganzheitlichen Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda vereinen sich verschiedene Yoga Wege, die zur ganzheitlichen Förderung des Menschen führen wollen.

  • Wer kann Yoga üben? 

    Grundsätzlich kann jeder der möchte Yoga üben: Männer und Frauen, Senioren und Kinder, Gesunde und auch Erkrankte. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumständen können Übungen individuell angepasst werden. Falls du Beschwerden hast, berate dich doch als Yoga Anfänger zunächst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten. In meinen Kursen sind alle Levels willkommen.

  • Was bringt mir Yoga?

    Yoga tut einfach gut, bringt Freude und fördert nebenbei noch die Gesundheit. Es gilt als eines der besten "Mittel" zur Stressbewältigung. Was nun auch wissenschaftlich nachgewiesen ist. Verspannungen können sich lösen, wodurch Rückenschmerzen und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem wird gestärkt . Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Menschen die Yoga üben von mehr geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration. Zudem schenkt uns Yoga mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Erfahre selbst wie Yoga bei dir wirkt, indem du es übst. 

  • Was ist ein Mantra?

    Ein Mantra ist eine Silbe, ein Wort, oder eine Wortfolge die spirituelle Kraft hat. Man könnte auch sagen: Ein Mantra ist ein Klang gefüllt mit spiritueller Kraft. Mantras im engeren Sinne sind auf Sanskrit. Im weiteren Sinne könnte man auch jedes Wort oder jede Wortfolge, die durch die Kraft des Klanges wirkt, als Mantra bezeichnen. Also gibt es Mantras in allen Sprachen.
    Ein Mantra wirkt durch die Kraft des Klanges, weil es verbunden ist mit einer Gedankenwolke, einem Energiefeld das seit Jahrtausenden aufgebaut wurde von Menschen die das Mantra wiederholt haben. Wenn du ein Mantra wiederholst bist du verbunden mit den großen Gurus und spürst die Gegenwart Gottes. Ein Mantra ruft die Tiefen deiner Seele an und du fühlst dich verbunden mit deiner Essenz.

Yoga mit Lina

Wo

Anahata YogastudioWestpark 2 54634 Bitburg

WannYoga für Erwachsene

Kurs 1 (10 x 90 Minuten)Dienstag: 18:00 - 19:30 UhrEinstieg jederzeit möglich
Kurs 2 (10 x 90 Minuten)Mittwoch: 09:30 - 11:00 UhrEinstieg jederzeit möglich
Kurs 3 (10 x 90 Minuten)Mittwoch: 18:30 - 20:00 UhrEinstieg jederzeit möglich
Kurs 4 (10 x 90 Minuten)Donnerstag: 09:30 - 11:00 UhrEinstieg jederzeit möglich
Kurs 5 (10 x 90 Minuten)Donnerstag: 19:00 - 20:30 Uhr Einstieg jederzeit möglich
Demnächst fallen alle bestehenden Abendkurse der Familie bzw. der Kinder zur Liebe weg. Dann gibt es nur noch einen Abendkurs und zwar Freitags von 18:30 - 20:00 Uhr
Dafür wird es mehr Kurse am Morgen geben.Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag von 09:30 - 11:00 Uhr

Bitte per Telefon anmelden(gerne Anruf, Whatsapp oder SMS)

+49-1517-2242014


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Namasté

MEINE SEELE EHRT DEINE SEELE.ICH EHRE DEN ORT IN DIR, AN DEM SICHDAS GESAMTE UNIVERSUM BEFINDET.ICH EHRE DAS LICHT, DIE LIEBE, DIE WAHRHEIT,DIE SCHÖNHEIT & DEN FRIEDEN IN DIR,DENN SIE SIND AUCH IN MIR.INDEM WIR DIESE DINGE TEILENSIND WIR VEREINT, SIND WIR GLEICH,SIND WIR EINS.

-Mahatma Gandhi-

Eindrücke von meinen Reisen


My Yogateacher Sanjeev Kumar

Goa Sunset


Goa 



Ausbildung in Indien


Ausbildung in Indien

Ausbildung in Indien



My favorite food place Arambol/Goa


Monkey Temple in Hampi


Himalaya


Himalaya


In the SlumsDharamsala


My beloved dogs


Love



Chani


Suri


Mcleodganj


Puja Varanasi


Monkeys everywhere Varanasi


Farming in India


Holy cows everywhere




My little house Anthroposophische Gemeinschaft Keri keri NZ

Beautiful bottlewindow


Way to my house Keri Keri NZ


organic gardenKeri Keri


Creating a bottlewindow


organic gardening



Rainbow Keri Keri


Rainbow Valley FarmNZ


Geysir


Night in a cave


Rose inspiring Soul on my Yoga journey


Our house in Auckland


Piha


Garden


Festival


Thai food


Art art art


Art everywhere


small temple


Beautiful beach Koh Tao


Koh Tao

My birthdaywith Thai friends


Home sweet home


Home sweet home



My house Koh Tao


My friend in the shower

Amazing beaches everywhere



Stunning view


Koh phangan

Phi phi Island



Jungle life


Jungle night


Peanut Farm


My jungle house


View from my house

magical beach



Friends


Our jungle-well


Peacock


Junglehome


Jungleroad to Peanut Fram


Wild Elephant


Endless RIcefields


Sweet water lake


Coming back to MamaFRA

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Klangtherapie


Warum Klangschalenmassage?
Das Heilen mit Klängen hat seinen Ursprung in der über 5000 Jahre alten vedischen Heilkunst.Aber auch in der westlichen Kultur gibt es schon lange die Erkenntnis, dass Klänge und Musik ein Schlüssel zur Heilung von Körper, Geist und Seele sind.Klänge sind nicht länger nur hörbar sondern werden auch spürbar. Schwingungen fließen durch den Körper. Die Klangschalenmassage wirkt über feine Vibrationen, die beim Anspielen der Klangschale entstehen. Diese wohltuenden Schwingungen der Klangschale übertragen sich auf den Körper und breiten sich dort in konzentrischen Kreisen aus. Wir bestehen zu einem Großteil aus Wasser. Diese Flüssigkeit wird durch die Schwingungen der Klangschale in Bewegung versetzt. Dabei wird jede Körperzelle angesprochen. Die Wirkung: Eine innere Massage der Körperzellen.So können Blockaden sich lösen.Ist der Körper frei von Blockaden, fließen die Klangschwingungen ungehindert durch ihn hindurch und treten an Zehen und Haarspitzen wieder aus. Körperliche und seelische Verspannungen und Blockaden werden durch die Vibrationen gelockert und die Selbstheilungskräfte angeregt.

Meine Instrumente in der Klangtherapie

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Klangschalen

Die Klangschalen gehören zu den obertonreichen Klanginstrumenten. Sie bestehen aus einem Grundton und vielen Obertönen. Obertonreiche Instrumente berühren unser Herz. Die angeschlagene Klangschale wirkt über feine Vibrationen. Diese wohltuenden Schwingungen der Klangschale übertragen sich auf den Körper und breiten sich dort in konzentrischen Kreisen aus.

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Koshi-Klangspiel

Das Koshi-Klangspiel gibt es in vier verschiedenen Stimmungen: Erde, Feuer, Wasser, LuftBabys und Kleinkinder lieben die zarten Klänge des Koshis.Aber auch größere Kinder, Jugendliche und Erwachsene lassen sich gerne von diesem wohltuenden Klang verzaubern.

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Sansula

Die Sansula ist abgeleitet von der Kalimba, die ursprünglich in Afrika für Rituale und Tänze verwendet wurde. Die Sansula wird mit dem Daumen angespielt und klingt immer wunderschön und harmonisch. Die Sansula kann auf den Körper gelegt werden und Vibrationseffekte hervorzaubern.

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Monochord

Wie fast alle Naturtoninstrumente ist das Monochord ein Beweis dafür, dass es nicht viele Akkorde braucht, um absolute Klangvielfalt zu erleben.
Die Saiten des Monochords sind auf Quinten und Oktaven gestimmt und sorgen für ein unvergessliches Klangerlebnis. Die wirst im wahrsten Sinne des Wortes von den Tönen gestreichelt. Schon nach einigen Sekunden entfalten sich Obertöne und du kannst so etwas wie „Engelschöre“ für dich singen hören.

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Fen-Gong

Der goldschimmernede Fen-Gong offenbart sein charakteristisches Klangbild schon beim leisen Anspielen. Er ist nur leicht gewölbt und entfaltet eine rasche Klangentwicklung mit eher tiefem Grundton und einer Fülle an Obertönen. Fen-Gongs sind auch als Wind-Gongs bekannt, denn ihr flüchtig intensives Aufbrausen und Abklingen lässt die ganze Gong-Fläche vibrieren und ein ausdrucksstarkes Rauschen ertönen.

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Ocean Drum

Die Ocean Drum oder Meerestrommel erinnert mit ihren naturnahen Tönen an den Klang des Meeres, das Rauschen der Brandung und den beruhigenden Rhythmus der Wellen.

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Regenmacher

Für dieses traditionelle Naurinstrument werden die Kaktusstacheln von abgestorbenen Copado-Kakteen nach innen geschlagen und der Hohlraum mit kleinen Kieselsteinen gefüllt. Anschließend werden die Enden verschlossen. Beim bewegen des Regenmachers fallen die Steinchen entlang der Dornen im Kaktusrohr und erzeugen so immer wieder neue Klangvariationen, die an prasselnden Regen erinnern.

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Handpan D Kurd 432 Hz

Meine Hanpan ist auf 432 Hz Frequenz gestimmt, welche aus hinduistischen und buddhistischen Traditionen stammt. Im Vergleich zur westlichen Welt ist dort statt 440 Hz die 432 Hz Stimmung der Standard.
Denn es wird angenommen, dass sie in besonderer Weise unsere Chakren, die Lebensenergiezentren, anregt und dadurch spirituelles Erwachen fördert.


Warum Klangmassage in der Schwangerschaft?
Wir können von Beginn an einen wertvollen Beitrag leisten, dass die schwangere Mama tiefe Entspannung erfährt. Diese Entspannung überträgt sich ganz natürlich auf das Baby im Bauch. Die Schwangerschaft und das Kind werden mit Urvertrauen gestärkt und genährt.Viele Frauen haben den Zugang zu sich selbst verloren. Der Alltag ist oft geprägt von Sorgen, Reizüberflutung und Leistungsdruck. Allgemein tut es uns Menschen sehr gut, wieder in Kontakt mit uns selbst zu treten und so die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erleben.In der Schwangerschaft ist es von besonderer Bedeutung sich wieder selbst zu vertrauen und wieder einen Bezug zum Körper zu finden. Ein Erinnern an die eigene Kraft., sich selbst wieder wahrnehmen, mit dem Baby Kontakt aufnehmen und sich selbst wieder vertrauen lernen.

Soundhealing

In der Tiefe des Klangs liegt die heilsame Kraft und Verbindung zu unseren ursprünglichen Wurzeln, die uns erden und zurück in unsere Mitte führen. Mit Klängen stärken wir unsere innere Stabilität, damit wir den Einflüssen von außen ruhiger und gelassener begegnen können. Wir können eine Ausgleich schaffen zu den vielfältigen Anforderungen in Beruf und Familie die konstant auf unser Stresslevel einwirken was langfristig zu Überforderung, Erkrankung und innerer Leere führen kann denn mit den erholsamen Klängen können wir unser Gehirn wieder in Schwingungen bringen, die Körper, Geist und Seele zur Ruhe finden und regenerieren lassen.

Preise

Einzel - Drop-in

25 € / einmalig

Nimm unverbindlich an einer einzelnen Klasse teil.

10er-Kurs

200 € / einmalig


Personal Yoga

1-2 Stunden

Auf Wunsch und Anfrage

Klang-schalen-massage

60 € / pro Stunde


Gruppen-Sound-healing 

35 € / pro Person


Teilnehmerstimmen


"Yoga mit Lina ist stets ein ganz besonderes Erlebnis. Sie nimmt uns mit ihrem Gesang und ihrer Musik mit auf eine magische Reise in die weite Welt. Lieben Dank für deine tolle Arbeit!"


Annette T.

Yoga mit Lina bedeutet für mich:"Ankommen bei sich selbst,Entspannen,Stärkung der Muskulatur, Balance von Körper und Geist in einer einzigartigen Atmosphäre.Ich bin so dankbar, dass ich ihr begegnet bin."


Karla

Lina ist eine außergewöhnliche Yogalehrerin, bei der man wirklich Ruhe findet und die Hektik des Alltags vergessen kann. Ihre Kurse sind gefüllt mit wunderbar ruhigen Menschen, was die Entspannung nur noch vertieft. Linas Stimme ist einzigartig und verleiht den Übungen eine ganz besondere Atmosphäre; sie singt während der Asanas, was ein unvergessliches Erlebnis schafft. Die Meditation zum Abschluss ist jedes Mal mein Highlight, und ich fühle mich privilegiert bei ihr sein zu dürfen. Wer auf der Suche nach tiefer Entspannung und einer Auszeit vom stressigen Alltag ist, wird hier fündig.


Ines

"Wer ganz entspannt Yoga machen möchte ist bei Lina bestens aufgehoben. Die Übungen sind effektiv, und es ist total erholsam wenn sie während der Asanas zu der Gitarre singt. Sie gibt Tips zur Verbesserung der Ausführungen und erklärt gut wofür die einzelnen Übungen sind. Ich freue mich schon auf die nächste Stunde."


Karin

Das Yoga mit Lina ist für mich eine Bereicherung. Obwohl ich erst seid kurzem dabei bin, hat das Yoga mit Ihr meinen Alltag sehr positiv verändert. Ihr Gesang ist liebevoll und entspannend (sie hat eine sehr schöne, sanfte Stimme). Nach jeder Yoga-Stunde fühle ich mich entspannt und gestärkt für das, was da kommen mag.


Gabriele 

"Unbeschreiblich schön... es geht weit über Yoga hinaus. Die warmherzige Art von Lina und das perfekte Zusammenspiel von Yoga und absoluter Entspannung macht jede Stunde zu einem Erlebnis.Ich kann es mir nicht mehr ohne diese wertvolle Zeit vorstellen und bin sehr dankbar, dass ich zu ihr gefunden habe. Danke, Lina!


Nicole

Liebe Lina, ich bin sehr froh auf deine Kurs teilnehmen dürfen. Ich finde deine Kurs einfach super. Du passt sehr gut auf unsere Position. Du begleite die Entspannung mit deine Guitar und sing sehr schön dazu.Eine herzlich, herrlich und strahlend Mensch bist du.


Anne-Catherine

"In den Yogastunden von Lina kann ich mich jedes Mal fallen lassen. Sowohl physisch, als auch emotional. Ihre warme Stimme und ihr erdendes Wesen schenken mir das Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit während der Praxis.Ich danke dir liebe Lina."


Jennifer

"Liebe LinaAls Yoga-Neuling durfte ich bei dir meinen ersten Kurs besuchen und ich bin vollkommen fasziniert und zutiefst berührt mit welcher Leidenschaft und Hingabe du diese Stunden gestaltest. Da liegt soviel Herzblut und Achtsamkeit drin.Und durch deine warmherzige und liebevolle Art entsteht eine sehr wertschätzende und angenehme Atmosphäre in der man wunderbar entspannen kann. Ich freue mich schon sehr auf die nächsten Stunden und sage dir schon jetzt von Herzen Namasté "

Juni 2022

Claudia S.

"Jede Yogastunde mit Lina genieße ich sehr...es ist mehr als nur Yoga.Eine tolle Atmosphäre, Entspannung für Körper und Geist,ein wunderbarer Ausgleich!Vielen Dank!"


Andrea E.

"Liebe Lina, die Yogastunden bei dir sind die perfekte Kombination aus Anstrengung und Entspannung. Ich kann mich fallen lassen und die Praxis einfach genießen. Ganz besonders ist die musikalische Begleitung und deine wunderschöne Stimme. Damit trägst du mich durch die Asanas ins Loslassen.Danke dafür!"


Sara

"Die Yogastunden bei Lina sind immer eine Wohltat für den Geist und für den Körper. Sie fordert angemessen, man kann loslassen und zu sich finden. Ihre angenehme Art und die wunderschöne Stimme passen immer zur jeweiligen Einheit. Ich möchte die Stunden nicht mehr missen."


Anne

YOGA

ist das zur Ruhe bringender Gedanken im Geist.

-Patanjali-